夏天喝什么解暑_八款中医药膳清热解暑|当前热文
1、养生导读
1、：炎热的夏天正式到来，由于空气温度大造成人体热量散发难，因此中暑情况在夏季是最常见的。那么在夏季，我们在怎么防暑呢？
【资料图】
2、最好？现在，养生之道网为你推荐八款
3、夏季清热解暑药膳：
4、一、红枣绿豆粥
5、材料：红枣5枚、绿豆15克、白糖10克、粳米50克。
6、做法：将红枣、绿豆洗净，同放入锅内，加水适量，大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟，加入白糖调匀，晾凉后食用。可每日食用1次。
7、功效：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。
8、二、清补凉汤
9、材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
10、做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
11、功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。
12、三、老黄瓜瘦肉汤
13、材料：老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。
14、做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。
15、功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。
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